Now 正念冥想

之前一听到冥想就感觉深不可测，后来接触now然后，觉得冥想是如此贴近生活！尤其是还有免费的微课，老师的引导，就更简单进入冥想练习啦！冥想练习给我的影响是潜移默化的，最大的收获就是培养啦自己觉察的习惯！时刻关注自己的念头，不断把自己游离的思绪拉归来，活在当下！无论是生活还是工作，都越来越专注、高效！之前情绪经常焦躁不安，有时还非常低落，练习冥想，学会觉察然后，发脾气的频率就真的少啦，内心状态也越来越平和！这个是意外收获！新版本升级然后，课程增加好多，感觉好兴奋，自己还要多多练习坚持，日日精进！感谢now团队，真心的感谢

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我感觉我的感受应该是属于比较迟钝的那一类，练习的过程中包括刚练习完，我的感受还是挺好的，还好对我平时小心力集中方面，还有平抑情绪方面，好像帮助还不明显，也可能是我练习时间还不够吧，不过就在当下感觉到非常舒服，我已经觉得非常难可以了，感谢感谢

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老师的声音非常简单就让我放松安静下来，跟随老师的引导语练习，我好像特别简单专注近去，不会再去想一些有的没的，短短十几分钟，让大脑变得清晰又自如，非常难得的体验

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