国庆节放假安排2013十一长假旅游行走细节防病重点

发表时间:2016-06-16 00:59:30 作者: 来源:小G 浏览:

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国庆节放假安排2013十一长假旅游行走细节防病重点


现象:在外旅游难免不走路,对选择登山的朋友更应特别注意。年轻人精力旺盛,要小心筋骨扭伤;老年人往往体力较差,手脚不灵活,视力、听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,应该重视并加强保健工作;如果当地天气比较炎热,或是紫外线较强,不事先对眼睛进行“武装”,也会对眼睛造成很大的伤害,严重者会引起角膜炎和结膜炎。十一长假


有些人还会因目的地的天气及水土产生一些皮肤病;孕妇更应小心安全,以免造成腹痛、阴道出血等,此外,还应格外小心发生流产等不该发生的事。


对策:行程中应尽量减轻行李负担,最好选择轻便、透气、排汗快的衣服;出门时脚上最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋。为遮阳防晒,还可戴上遮阳凉帽、太阳镜等。有冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的中老年人出行时,一定记着多带一些相关药物,尽量减少过分消耗体力的活动。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。十一长假


妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等合并症的孕妇,不适合外出旅游。即便是正常孕妇,也不宜选择长途线路,衣着以舒适宽松为宜,穿平底防滑的鞋子,避免过度劳累和剧烈运动,并应注意防止感染性疾病的发生。


紫药水可用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤、扭伤或风湿骨痛;洛氟沙星用于预防各种眼疾。旅途中多喝些糖水,能补充体内能量消耗。十一长假


此外,要学会适应环境,劳逸结合,并保持一颗平常心,乐观地对待任何一件事情,以消除身心疲劳和不适。其次,在旅游前最好了解一下目的地的天气情况、饮食习惯以及行程安排等,比如南北温差也比较大,北方的人去南方旅游,南方天气比较潮湿,在旅游前应该了解旅游地是否有特殊的疾病在流行,并施打必要的预防注射。除了常备的外用与内服药外,可以准备一些维生素补充剂。专家建议还应随身携带纱布、剪刀、温度计、杀虫剂、乘晕宁等。

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