云南健身

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5.3M 云南健身 简体中文
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安卓 1.0.0 328
2021-01-01 15:05:29
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云南健身应用介绍

推荐理由:《云南健身》是一款适用于安卓系统的同步类软件APP。  云南健身app是一款提供专业优质瑜伽健身课程的女生必备手机运动软件,云南健身app汇聚了很多的专业健身和瑜伽教练,手机打开云南健身软件可以在线预约课程,免费观看视频。《云南健身》大小5.3M,在本站深受105位玩家喜爱和下载。要找等,赶紧下载到手机吧。
  云南健身app是一款可以科的帮助用户来健身的手机软件,专业的私人教练为你提供服务,各种健身项目用户可以选择报名,都是专业的老师来上课,优质的团队为你打造,让你有一个健康的身体,完美的身材。
软件特色
  云南健身是你的私人健身教练,随时随地Fit一下,身材更有型。
  无论你的目标是减脂、增肌还是塑形,Fit都能根据你的健身基础和日程,
  为你度身定制个人专属健身和营养饮食计划。
软件功能
  ①.健身营养:精选健身食谱以及补剂使用相关知识供健身者参考;
  ②.学习模块:清晰的分类:徒手、哑铃、杠铃、拉力、其他,每个动作都有动画指导,并配有详细的动作说明,旨在让健身动作学习变得容易;
  ③.健身工具:简单测算BMI指数、运动热量消耗和人体基础代谢率等;
  ④.健身计划:打造属于自己的专属健身计划,参考计划一键置为自己的计划,灵活的健身计划编辑模式,可以编辑每一个动作的个数、组间休息,还能拖动动作排序,让健身计划改变变得简单;
软件优势
  【动作】
  说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做①-②个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至⑥-⑧个。
  【组数】
  在健身健美训练中,每个动作的组数从①、②组到⑦、⑧组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做①-④组,中高水平的运动员及健身爱好者做④-⑥组/动作。
  【部位】
  指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
  【频度】
  练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同,练习的频度是不一样的。通常初学者③次/每周即可,中等水平的练习者每周可练③~④次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至②次/每天。但对于某一肌群来说,训练频度不宜过勤,且水平越高,每周训练次数越少。

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