如何缓解眼睛疲劳？长期对着电脑咋办

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《mac恢复出厂设置教程？苹果电脑咋》相关知识。 本篇中小编将再为您讲解标题如何缓解眼睛疲劳？长期对着电脑咋办。

具体方法：

① · 每天眨眼③⓪⓪次

在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟④～⑤次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。①般而言，每天特意眨眼③⓪⓪次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

② · 适度使用滴眼液

长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之①。对于没有眼部疾病的朋友来说，选用闪亮滴眼液这类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有①双闪亮的眼睛。

③ · 眼部按摩法

①按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，②⓪秒钟左右就停止。

②按压额头法

双手的各③个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做③～⑤次。

③按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做③次。眼睛看远处，眼球朝④周方向转动，头部不可晃动。

④ · .热手敷眼

摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做②⓪分钟，有助于减轻眼部疲劳。

⑤ · 视线转移

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