电脑病毒的危害与预防措施？什么样是

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你是“电脑病”高危人群吗?

“电脑病”又叫视频显示终端综合征,是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的①系列不良反应.很多受访者表示,使用电脑是工作的必须环节,身体上的不适很难避免,而有调查数据显示,公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者,已成为电脑病的“高危人群”。

“电脑病”虽不会造成生命危险,却不容小觑.它会引发身体其它方面的连锁疾病,影响工作和生活质量.目前很少有人专门到医院看电脑病,但长期使用电脑造成的种种损伤值得引起你的注意!

“电脑病”有哪些典型症状

①干眼症、视疲劳:眼睛酸痛干涩,视力模糊、视力下降。

②腕管综合症:手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力。

③颈肩综合症:颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

④电脑性皮炎、皮肤血液病:开机状态显示器的周围会形成①个静电场,吸聚空气中悬浮的灰尘,刺激面部皮肤。

⑤中枢神经失调:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。

⑥电脑忧郁症:长时间电脑操作形成非此即彼的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信、身心疲惫。

电脑病的危害

对眼睛的伤害不可小视

据世界卫生组织的①项统计显示,①个人①天看电脑持续超过④个小时,每周持续④天以上,持续①年,⑨⓪%的人会出现不同程度的视疲劳综合征.有调查显示,同样时长阅读纸质读物和操作电脑,后者出现视疲劳的比例是前者④-⑥倍.在使用电脑前有③%的人有角膜点状着染,而使用电脑②-④个小时之后则会达到⑥⓪.③%。

人在正常状态下无意识眨眼是每分钟①⑤-②⑤次,但看电脑时,由于聚精会神地盯着屏幕,这种生理性瞬目会减少至⑤-①⓪次,加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大,泪液蒸发也会随之加速。

频眨眼当心是干眼症

如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状,这就是典型的干眼症,需要使用人工泪液加以滋润缓解,最好及时到医院就医,以免引发角膜损坏和慢性结膜炎等①系列眼部疾病。

另外,要避免长时间注视屏幕,每隔④⓪分钟就要休息⑤到①⓪分钟,举目远眺、闭目养神、做①组眼保健操,从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松。

久坐成疾椅子变脊椎杀手

除了视疲劳、干眼症,电脑引发的另①大危害就是对腰椎和颈椎的影响。

在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同①个姿势易引发颈椎蜕变.除了颈椎病之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。

人在平躺或者侧躺时,腰椎间盘的受力比较小;站立时,腰椎的受力增加;站立前屈时,受力会进①步增加;坐位前屈时,受力会进①步增高.而平时用电脑时,大部分会采用坐位前屈的姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。

调整坐姿拯救病变脊椎

医学专家介绍,保证正常脊柱的生理屈度有①个原则,叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅的高度和屏幕的高度,保证眼睛能平视屏幕.另外,保持直立坐位,避免偏向①侧,保证脊柱平衡。

大部分的疼痛都是局部性,没有出现放射性的疼痛,这种疼痛可以通过姿势调整、锻炼、理疗,或者使用外用消炎止疼药进行缓解。

警惕“键盘手”和“鼠标手”

“鼠标手”学名叫腕管综合征,长期用鼠标会致腕横韧带增生,导致腕管有效容积减少,压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎,长期敲击键盘,肌腱在腱鞘里面不断来回移动,磨损肌腱,时间长了就会导致腱鞘炎.

“键盘手”、“鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧,甚至手部肌肉萎缩无力,手指不能分开,无名指和小指呈鸡爪形.这种损伤与使用鼠标键盘的姿势有直接关系,并且造成损伤后不能马上治愈,需要长期的调整,所以要以预防为重。

工作之余多做点“小动作”

手部疾病①旦发作,休息是最重要的治疗手段,必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位,局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等.但如症状较重,千万不能用热疗,而应用冰敷等冷疗方法,否则会加重症状。

针对各种各样的电脑病,在采访中,很多人也都表示,只要时间允许就会主动调整休息。

不少人也给出了自己的缓解电脑病小诀窍：

①多溜达溜达,活动肩膀；

②改变用鼠标的姿势；

③做广播体操,伸伸胳膊伸伸腿儿；

④把水杯子放远点儿，渴了要走几步去喝水，起到锻炼的作用。

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