反手摸肚脐是真的吗？科学吗

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《借贷宝推广攻略技巧？咋》相关知识。 本篇中小编将再为您讲解标题反手摸肚脐是真的吗？科学吗。

昨天，现代快报记者咨询医生和健身教练了解到，反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系，想要真的获得好身材，需要锻炼的内容还多着呢。　　　　

相当多的网友表示，摸肚脐轻轻松松嘛，根本够不上挑战。也有身材足够好的妹子表示质疑，这和胖瘦根本无关好吗，取决于手的长短！

而不少胖纸们表示这是神马鬼话题，手根本露不出来好吗！更有网友调侃到，“ 其实我知道，有的人摸不到，是怕力气用大了，挤破了背后的痘痘。”

调查

其实不算啥

有③个原因：人瘦、手长、柔韧性好

“我也关注到这个话题，但是我自己做不到，”南京某健身中心的教练谢伟告诉现代快报记者，“能够摸到的原因有③个方面，人瘦，手长，柔韧性好。”这③个原因中，④肢长短是天生就决定了的，后天基本上无法改变，而柔韧性，经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。“除了这两个原因，能反手摸到肚脐的人①般都很瘦，腰部维度很小。”

当然，这③个原因只适用于女性，“因为男性的肌肉比较多，而且硬，身材越好肌肉越多，所以反而摸不到。”

有“比基尼桥”或“马甲线”才是好身材

过去，对很多人来说，瘦就意味着身材好，但现在这个理论早就已经被淘汰。谢伟告诉记者，“从我们健身界来说，要达到身材好的程度，女性要有基本的线条，最好是有‘比基尼桥’或者‘马甲线’，男性好身材的标准则是应该有‘倒③角’。”所谓的“比基尼桥”，其实就是升级版的“马甲线”，女性穿着比基尼平躺时，肚皮与内裤之间会存在①定的空隙，这就是“比基尼桥”，而男性的“倒③角”，就是要练好胸大肌、背阔肌、③角肌，看起来肩宽腰窄，充满安全感。

秘诀

练了就能有

学会③个小动作，想炫腹就练起来！

资深锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示，“炫腹”是可以通过锻炼实现的，他教了大家③个锻炼腹肌的小动作，每天睡前练①下，几个月后没准你也可以“炫腹”了呢！

①.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约④⑤度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。①组①⓪-①②个，每次做⑤-⑥组，每组之间放松大约①分钟。

②.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直与平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。①组①⓪-①②个，每次做⑤-⑥组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

③.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是①组①⓪-①②个，每次⑤-⑥组。

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