心理学家称上班族适当玩游戏可减压提高快乐感

发表时间：2016-06-16 00:59:41 作者： 来源： 浏览：次

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减压在现在社会上是一个流行词，特别被常用在上班族身上。现代科学也证明，在进行一段时间的紧张工作之后，让神经放松二十分钟，再回来投入工作，可以获得更高的效率，这一点对职场人士很是实用。那么采用什么方式减压就成为许多人纠结所在，睡觉、运动、看电影、游戏又或者其他的？

事实证明，这些方式都能给人减压，主要还是因人而异，而作为众多减压方式之一的游戏，让人在娱乐之余，也能轻松缓解压力。当然，这也要注意游戏时间，不然不但娱乐不成反而让自己更加身心疲惫。

玩游戏能够提高快乐感

最近，心理学家发现，休闲放松类的小游戏才能提高快乐感，起到职场减压的效果。美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏，包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏，节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏，以及一些射击及战斗类的暴力游戏，通过观察志愿者的脑部电波发现，那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐，能体验到较多的正面情绪，而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。此外，玩了一会儿休闲小游戏后，人们会变得更加亲切，更愿意主动帮助别人。

心理医生也建议，作为企业的领导者，不妨出台一项规定，就是每天都有固定的二三十分钟来让员工玩游戏，尽情的玩，剩余时间则规定认真工作。这样的规定一旦实行起来，能够让员工充分的进行自我减压，积极地工作，另一方面，还可以增进同事之间，上下级之间的关系，让企业的工作气氛更加的融洽。

另外，心理医生还给我们分享10个减压方法，帮你调试职场心理健康，做个快乐职场人。

别把情绪带回家

工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。

保持微笑

每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。

幽他一默

幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

忘掉不快

这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞，体会乐趣。

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