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健身环大冒险对于健身初学者是一个很好的入门法宝;对于那些经常锻炼的人来说，它也可以作为锻炼的主体而存在;即使是老健身鸟也是每天无氧运动后的良好补充。它能改善你的心肺功能，维持运动，保持体形。
不管是健身环还是其他运动，在开始的时候，我们一定要注意循序渐进，安全健康第一，老老实实地设定一个低难度慢慢提高，这比逞强开启困难模式要健康得多，而且人有很强的适应能力。
26岁的母亲日本在社交媒体上分享了她成功减肥的经历。她在2019年8月开始减肥，直到11月才开始通过玩《健身环大冒险》来帮助她减肥。七个月后，她的体重从151.2公斤(占身体脂肪的35%)下降到110公斤(占身体脂肪的21%)，她瘦了40公斤!除了“健身环”锻炼，她坚持低糖饮食，并建议每个人每天坚持走10000步。例如，她经常带孩子去购物中心购物。
近日，日本网友在推特：展示了他连续180天每天锻炼一小时的成果，总体重减少了7公斤，游戏人物达到了999人的最高等级。
从使用《健身环大冒险》开始，他每天锻炼1小时，游戏里目标是200~300大卡，强度约为20-25级别。根据他的身体状况，调整适合自己的强度。此外，日本网民正常吃早餐和午餐，晚餐尽量少吃，减少碳水化合物(米饭、面包、面条等)的摄入。
日本网友认为，《健身环大冒险》可以为用户提供明确的锻炼目标，让用户通过升级成绩、战胜敌人来找到锻炼的动力。虽然许多其他锻炼方法可以让参与者保持苗条，但是人们很难评价自己，也不容易看到结果。他们自己也尝试了许多方法，但都没能坚持下去。然而，《健身环大冒险》可以为用户提供明显的反馈。
《健身环大冒险》是一款全身运动的健身冒险游戏。有了Ring-Con”和“腿部固定带”这两款新的周边，玩家可以像冒险者一样周游世界。一旦他们开始迈步，腿部固定带就会感觉到运动，游戏中的主角就会向前移动。你不仅可以一边慢跑一边俯瞰各种风景，还可以在遇到敌人时实时进入战斗状态。
除了可以对抗怪物的“冒险模式”，《健身环大冒险》还包括一个可以在短时间内进行各种运动的“轻松模式”，可以集中锻炼某个部位的“简单模式”以及一个可以让每个人聚在一起玩得开心的“小游戏”，这样他们就可以在玩得开心的同时锻炼全身。
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