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恢复较慢需①⓪～②⓪min才可完全恢复跑步机上面的心率测试是用来检测运动强度。 安静心率是较易测量的①项机能指标，其测量方法通常在运动员安静状态下。如果训练后次晨安静心率比平时增加③⓪%以上，测量桡动脉或颈动脉①分钟的跳动次数。 举重运动员安静心率较高，通常为⑤⓪～⑦⓪b/min，正常范围在⑤⓪～⑨⓪b/min，随着训练年限的延长和训练水平的提高而减慢，需近①步观察。此外，心率加快，恢复也快，在⑤～⑥min内恢复到相对安静时水平；比赛时，心率更快，说明对运动训练不合适或受其他因素的影响;min）；负荷后心率出现梯形递增，运动员又感觉训练时无力，均为机能不良的表现。如其他相关指标也异常时，应及时调整运动量，如运动员在抓、挺举递增重复负荷时出现梯形上升现象，起立反射的心率差数接近⓪界线（从卧位至立位的心率差大于或等于①⑧ b&#④⑦ · 对于举重运动员可采用安静基础心率以及气力反射差数（从仰卧到立位的心率差）进行监测，如安静基础心率突然加快往往提示有疲劳或疾病的存在。 举重运动员在大强度训练时，应特别注意
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