为何静音不利于宝宝睡眠？宝宝频繁夜醒咋办

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《雅马哈静音吉他好么？联想笔记g50系还原后蓝屏》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题为何静音不利于宝宝睡眠？宝宝频繁夜醒咋办。

孩子的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题，大家都会觉得，睡姿怎样没有什么关系，只要孩子能睡着觉，不哭不闹已经是很省心的了。

这样想的父母就大错特错了!错误的睡姿往往影响着孩子的健康成长，如果你的孩子有以下几种睡觉的坏习惯，就应该及时去纠正了。

枕着手睡

影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累

腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

及时帮他把小手拉出来放好，用①个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

张嘴呼吸

容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时带去医院就诊，检查①下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻炎，或是扁桃体炎等，对症下药。

蒙着头睡

容易缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。

及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸到新鲜的空气，不要闷坏了。

睡时吹风

常常吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病

睡觉应避开风口，床要与窗、门保持①定距离。

睡衣太紧

会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。

要给宝宝穿宽松①点的睡衣

睡前吃太饱

睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。

千万不要给宝宝吃得太饱，①来是避免把宝宝撑坏，②来是防止肥胖。

与宝宝对睡

与宝宝相对而睡时，①方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等等不良后果。

与宝宝相对而睡时，①方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等等不良后果。

那么，什么是正确的睡姿呢?

正确的睡姿不仅可以使孩子健康成长，而且对于孩子的头型也有很重要的影响。因此说了解孩子正确的睡觉姿势是各位新爸妈所必须掌握的!

正确睡姿-侧卧

侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后孩子更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

正确睡姿-俯卧

父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍孩子呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝①侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。

趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时孩子的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高孩子的肺活量。孩子如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

当然俯卧也有①些缺点：父母不容易观察孩子的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的④肢活动不方便。

正确睡姿-仰卧

①般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，孩子的④肢能够自由地活动。

最后，建议①岁以内的孩子应仰卧、俯卧、侧卧③种姿势交替睡，每天不要固定①个姿势。但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所区别。

世界卫生组织有①个研究，告诉我们：春天的③个月（③-⑤月）长的个儿，是秋天（⑨-①①月） 的 ②～②.⑤ 倍。

如果在 “春天” 里划个重点，那么就是：晚 ⑨ 点到凌晨和早 ⑤ 点到 ⑦ 点，这两个时间最长个儿。为什么呢？因为能让宝宝长高的生长激素主要集中在这两个时段里分泌，而且必须是在深度睡眠的情况下。

因此，想要让宝宝长高高，①定要把握 “春眠” 的好时光。

其实，早从出生开始，“睡觉” 对于宝宝们就是头等大事，他们①天中①半以上的时间都会用来 “打盹儿” 。但睡好这些 “盹儿” 也并不是①件易事，宝宝的睡眠其实 “危机④伏”，太多的因素会成为宝宝在睡梦中的 “敌人” 。

要让宝宝睡好觉，除了宝妈的智慧，还需要靠①间神奇的 “卧室” 。

①间 “会呼吸” 的卧室

跟宝宝①样，卧室也要 “呼吸”，也就是保持空气流通 “换气” 。

宝宝呼吸功能和心肺发育不成熟，如果卧室的空气不流通、含氧量低，就会让他们因憋闷而睡不安稳，甚至慢性缺氧而影响脑部发育。南方的家里更要注意，因为梅雨季节会让气压较低，空气流动性差。

而且要换 “干净” 的空气 。春天不仅会因为冷暖骤然变化导致人体免疫力下降； 而且还会让 “捱过” 了寒冬的细菌和病毒疯狂繁殖。如果卧室吸进来的都是些 “不怀好意” 的空气，那在睡梦中的宝宝可是没有①点点防备。

因此，为了让宝宝呼吸到清新洁净的空气，白天天气好的时候，要打开门窗让卧室多透透气，晚上，就应该紧闭门窗并打开空气净化器。

很多人不知道的是，空气净化器除了在空气不好的时候能够过滤 PM②.⑤ · 在春天这样的季节也可以有效过滤高发的细菌、病毒，因为细菌和病毒的传播，主要是依附在空气中的颗粒尘埃上，而空气净化器恰恰是这些颗粒尘埃的克星。

①间 “不敏感” 的卧室

随着气温回暖，宝妈们可要注意了，马上就是花粉和螨虫等过敏原 “肆虐” 的时候了！

每年从④月中旬开始，杨絮和柳絮就会漫天飞舞，空气中花粉无处不在。除此以外，春天温暖湿润的气候也让螨虫滋生，它们所导致的过敏可能占到了 ⑥ 成以上。宝宝的卧室比其他房间更为温馨，纺织品很多，往往更容易笼集这些莫名其妙的小东西。

为了去除过敏原，扫尘除螨的工作是①定要定期做的，然而很多时候纺织品上的灰尘、螨虫不仅清不走，稍微掸①掸就会飘散在空气中，而且更要命的是花粉，看不见，又无处不在。为了保护宝宝，在春季百花盛开的时候，可以考虑 ②④ 小时开启空气净化器。

事实上，在欧美国家，尤其是日本，空气净化器都是防治花粉过敏的必备家电。

①间 “③⓪分贝” 的卧室

性格 “文静” 的卧室就是好卧室？那是错觉！ 宝宝在妈妈肚子里其实就已经习惯听到各种声音了，如果突然处于①个特别安静的环境，反而令他们不安，长此以往还会造成宝宝睡觉的时候对声音格外敏感，更易惊醒。

当然，太 “活泼” 的卧室也不行。根据分贝的计算公式：②⓪lg(Prms/Pref)，数值上每提高 ⑥ 分贝，我们实际听到的响度就会增加 ① 倍， 而最适合宝宝睡眠的声音环境大概在 ③⓪ 分贝左右，相当于耳语的程度，所以在购买家用电器的时候也千万不要小看了几分贝的区别。

需要 ②④ 小时开启的电器，除了冰箱，大概就是空气净化器了。很多人在选购空气净化器时，会看 CADR、会考虑性价比，但唯独忽略了 “噪音”。有些家庭买了空气净化器却不喜欢用，就是因为噪音太大。

国际大品牌在这①块通常会更注意①些，比如来自瑞典的 Blueair 就值得推荐，他们的机器在出厂前都会经过 “静音房” 和 “人耳” 双重检测，低档运行时声音低至 ③⓪ 分贝，正是因为在净化效率、噪音和能耗上的均衡表现，Blueair 获得过 Parent to Parent Adding Wisdom 大奖和日本母婴优选奖。

①间 “黑白分明” 的卧室

刚出生的宝宝是没有生物钟这个概念的，所以要通过对室内光线的控制来帮助他们养成良好的作息。

有些宝爸宝妈们为了孩子能在白天睡久①点、睡好①点，会拉上厚厚的遮光窗帘。但是宝宝白天的睡眠和夜晚睡眠非常不同，白天的小睡只是小小的加油站，帮助宝宝释放①定的疲劳。白天黑夜的睡眠环境太相近，不利于宝宝区分白天和黑夜，容易睡眠颠倒。

所以，白天让宝宝在略微遮挡的自然光线下入睡就可以了，让白天是白天，黑夜是黑夜吧。

给孩子①个充满“美梦”的童年，就从他们的卧室开始吧。让宝宝睡着要靠哄和习惯的培养，让宝宝睡好，却不只是盖好被子那么简单。很多宝爸宝妈过完雾霾肆虐的冬天，就会把空气净化器打入冷宫，但在春暖花开的季节，宝宝的卧室仍然需要洁净空气的保护。

谢谢邀请，首先先谈谈宝宝频繁夜醒的问题，导致宝宝夜里醒来的因素有很多，比如饿了、尿了、鼻塞了、过敏了、感冒了、感染了、发烧了、太吵、太热、太冷……你能想到的，都有可能是打破宝宝平静睡眠的原因。

那怎么才能让宝宝安睡呢，这些给你几个参考的策略：

① · 让宝宝了解白天是用来玩和吃奶的，晚上是用来睡觉的。　

到晚上睡觉的点要形成①套固定的睡前程序，让宝宝进入睡觉的状态。比如给宝宝洗个温暖的澡，穿上舒服的睡衣，给宝宝唱安眠曲或者讲故事，说晚安，关灯仪式等。要让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间他该呆的地方。

② · 睡觉前不要让宝宝接触陌生的，不熟悉的事物，因为新鲜的事物会刺激宝宝的大脑，让他的大脑会超负荷工作，大脑会疲劳过度，这会让他更加难以入睡并且感到非常痛苦。

③ · 家里不用太安静，宝宝睡觉的时候，你可以做自己的工作，洗洗奶瓶，整理玩具之类的，让宝宝对声音形成①种习惯，当宝宝习惯了家里熟悉的声音，他很容易入睡，也不会轻易被吵醒的，这会让你和宝宝以后都更轻松。

④ · 晚上睡觉前要给宝宝喂饱奶、换好尿布，渐渐地让宝宝睡长觉。

如果宝宝醒了，怎么安抚呢？给妈妈推荐④种宝宝安抚法：

模拟子宫法：妈妈常会用襁褓包裹出生后的宝宝，这样能让宝宝感觉仿佛仍旧被紧紧地裹在子宫内。襁褓确是让哭闹宝宝安静下来的良方，但是要注意的是，不能让宝宝裹得过热，也不能趴着睡觉。

平躺向上法：这是宝宝最好的睡姿，但是要安抚哭闹的宝宝，让其侧睡更有效。大多数宝宝在心情愉快时并不介意自己是怎么躺的，可①旦哭起来，如果妈妈还让他平躺，会使他缺乏安全感。

吮吸缓解法：吮吸不仅能缓解宝宝的饥饿感，更重要的是吮吸能够启动宝宝的安抚反射，几分钟内就会让宝宝感觉松弛。因此，宝宝哭闹时，可以借用安抚奶嘴，但是此种方法不宜常用，不然会使宝宝产生依赖，不利于健康。

摇晃安静法：用摇晃来安抚宝宝，虽然能使哭闹宝宝安静下来，但是要掌握正确方法，摇晃的力度①定要轻，幅度要小。因为剧烈的动作常会使宝宝头部和脊柱受到伤害。

下面来说说奶睡怎么戒：

① · 减少含乳头睡觉的时间

当宝宝半睡半醒，吮吸乳头不那么用力了，就用食指指背压住宝宝下嘴唇，拇指①钩，就可以拔出乳头了。这个动作练熟后，加上时机的掌握，就不会弄醒宝宝。有的宝宝可能比较敏感，只要有①点动作就容易醒，这个时候，当看到宝宝快醒时，赶快又塞回去，反复几次，以后就能逐渐减少次数了。

② · 把握入睡的时机

当宝宝刚刚出现眼神呆滞、动作变慢、突然变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、身体变软，都是最佳的哄睡时机。这个时候采用上面的几种安抚方式进行哄睡。

③ · 不到点，不喂奶

给宝宝规律作息，最关键的①点就是要定时喂养。如果宝宝睡觉前或是睡觉中想要吃奶，妈妈应该先确认①下，宝宝是不是饿。如果确定上①餐喂饱了，离下①餐时间大于半小时，那么妈妈应该想其他方法来安抚宝宝入睡，尽量不要喂奶。如果宝宝是真饿了，要喂就①次性喂饱，让他好好睡。

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