如何解决轻抑郁如何正常生活？糖尿病人洗脚水温多少度合适

发表时间：2018-02-06 11:50:03 作者： 来源： 浏览：次

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《好吧我目前这套配置能玩什么样PC大作？我的世界切换生存和创造模式的命令是什么样》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题如何解决轻抑郁如何正常生活？糖尿病人洗脚水温多少度合适。

主要问题是你怎么就知道你是平度抑郁？①般轻度抑郁不会影响你生活，要是影响到正常生活了那就不会是轻度，要是轻度抑郁可以中医调理再加有氧运动（慢跑等等）。要是①个月没效果或者感觉有加重状况，第①时间去专科医院找医生进行药物干预。

积极融入社会群体，多与人交流，慢慢会好的。

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跳广场舞，多活动，找专家会诊。

中医认为，热水泡脚可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。很多糖友也有泡脚的习惯，但是事实却是有①部分糖友因为泡脚导致足部烫伤最后诱发为糖尿病足。那么糖友到底如何泡脚？

脚部有伤口禁止泡脚

如果脚部有伤口就不要泡脚，每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部。①旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等，须立即就医。

水温③⑦℃为宜！别相信自己的感觉！

水温不要过高，以④⓪摄氏度(略高于体温②~③摄氏度)为宜。糖友不能自行测试水温，必须由家属帮忙试好水温，或用水温计精确测量温度，以免烫伤。

最适合糖友泡脚的时间是①⑤min

泡脚时间不宜过长，以①⑤-③⓪分钟为宜；因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担，同时由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易出现脑部供血不足而感到头晕。

“糖友”空腹、饭后都不宜泡脚。

因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。此外，泡脚时间不宜过长，①般以①⑤～③⓪分钟为宜，临睡前效果更佳。

软毛巾擦干仔细检查

洗完脚，最好选用白色的软干毛巾擦拭，便于发现是否有血迹脓迹等异常，同时要擦干趾缝间的水迹，以免造成细菌感染。同时，在泡脚前后必须检查足部，看是否有异常部位，如出现异常应及时就医。

足部护理很重要

每次洗完脚后，可对足部进行按摩，但动作务必要轻柔。对于干燥皮肤，可涂上凡士林等含油脂高的护肤品，再裹上①层保鲜膜，可持久滋润，缓解干燥。需要修趾甲的糖友，也必须在泡脚后趾甲较软时方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圆形，以免伤及甲沟。

皮肤护理小贴士

皮肤潮红

在指甲周围、脸上和小腿等部位皮肤变红，有时还能看到红血丝，有时红色连成①片，皮肤没有其他不舒服。

应对方法：良好控制血糖后，症状可消失，必要时在医生指导下使用改善循环的药物。如突然出现皮肤潮红，需要警惕糖尿病酮症酸中毒，请尽快就医。

皮肤灰褐色（黑棘皮病）

皮肤颜色加深，呈灰棕色或灰褐色，对称性地分布于颈部、腋窝和腹股沟等皮肤皱褶的地方，有时皮肤会增厚，看上去像附着在皮肤的垢。

应对方法：胰岛素抵抗、肥胖、女性高雄激素血症患者易合并上述情况，加强控制饮食，适度运动，减轻体重，在医生指导下使用吡格列酮等增强胰岛素敏感性的药物，病情可缓解或好转。

皮肤瘙痒伴暗红色丘疹

常发在小腿前部，分散或群集分布不规则的、圆形或椭圆形、边界清楚的暗红色丘疹，疹子①般高出皮肤①点。

应对方法：没有特效的治疗方法，控制血糖有利促进皮肤症状消退。但千万不要擅自涂抹药膏，如血糖控制良好，皮肤仍有瘙痒，请及时到正规医院内分泌专科医院的就诊，住院输液治疗，同时筛查有没有其它并发症。

水疱

外观正常的皮肤上出现圆形的水疱，直径可从 ⓪.⑤ 厘米到⑩几厘米不等，疱壁紧张，里面有透明的液体，有可能出血。

应对方法：表皮松软的水疱不要擅自弄破，应让疱内液体自行吸收，每天用碘酒消毒后用无菌纱布覆盖包扎就好；同时注意保持有疱的地方清洁干燥，适当抬高患肢，按摩肢体，均有利静脉回流、减少渗出和促进血液循环。

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