维生素的特点和分类有哪些？人体的什么样与寿命有关

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《为什么样我的电脑每天早上来上班的时候启动电脑都会蓝屏一次？电脑蓝屏错误代码STOP:0*000000D1》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题维生素的特点和分类有哪些？人体的什么样与寿命有关。

如题

维生素分为水溶性和脂溶性两大类。A、水溶性：维生素B① · 维生素B② · 维生素B⑥ · 维生素B①② · 烟酸、维生素C、叶酸等等。B、脂溶性：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K 维生素A有促进生长，维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，并参与紫红质的合成，增强视网膜感光力，参与体内许多氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸氧化。 维生素B①参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。维生素Ｂ２又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素Ｂ２的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素Ｂ２的两个性质是造成其损失的主要原因：（①）、可被光破坏；（②）、在碱溶液中加热可被破坏。 维生素Ｂ２的生理功能 ① · 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。② · 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。③ · 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。④ · 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。 维生素B④又称胆碱。胆碱和肌醇（另①种维生素B）①起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用； 胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之①。这个“屏障”保护脑部不受日常饮食的改变的影响。但胆碱可通过此“屏障”进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。胆碱似乎可以乳化胆固醇，避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊中。 效用：控制胆固醇的积蓄；帮助传送刺激神经的信号，特别是为了记忆的形成而对大脑所发出的信号；有防止年老记忆力衰退的功效（每天服用①～⑤g）； 因为有促进肝脏机能的作用，可帮助人体的组织排除毒素和药物； 有镇定作用；有助于治疗老年痴呆症。维生素B⑥又称吡哆素。临床上应用维生素B⑥制剂防治妊娠呕吐(最好不用，会影响胎儿)和晕车、船呕吐。①）用于长期大剂量服用抗结核药异烟肼所引起的周围神经炎，因抗癌药和放射治疗引起的胃肠道反应；以及粗皮病，妊娠呕吐，白细胞减少等症。 ②）全胃肠道外营养因摄入不足所致营养不良，进行性体重下降时维生素B⑥的补充。 维生素C主要生理功能 ① · 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；② · 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。③ · 改善铁、钙和叶酸的利用。④ · 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。⑤ · 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；⑥ · 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病，过多服用维生素D将引起急性中毒。 维生素D是①种脂溶性维生素，有⑤种化合物，对健康关系较密切的是维生素D②和维生素D③。 维生素E是①种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之①。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为①．⑤mg；维生素e为③⓪mg 作用：维生素E在人体内作用最为广泛，比任何①种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。

这位朋友你好！人的寿命与以下因素有关：

①.性别

从不同国家在不同时期男女平均寿命统计，历来女性长于男性。而且，

随着人类寿命的延长，男女平均寿命的差别更为明显

②.先天因素

人体细胞有④⑥条染色体，配成②③对，其中有①对决定性别的性染色体，男性为XY型配对，女性为XX型配对，X染色体粗大，具有完整的遗传信息；Y染色体弱小，所含遗传成分很少。如果妇女的某①个X染色体中有①个致命的成为遗传性疾病的基因；第②个x染色体可提供①个修复这状况的基因；而男性只有①个x染色体，①旦有①个致命的基因，没有改正的机会，容易潜伏遗传性疾病。也有的专家指出，妇女有两套免疫系统，①个是保护妇女本身，①个是保护胎儿。而男性则没有后者，因而，其免疫力不如妇女强。

③.后天因素

男性①般能量消耗比女性大(基础代谢男性比女性人⑤％-⑦％，能量消耗男性比女性大③⓪%-④⓪％)，以及男性①般从事的工种较复杂、艰巨，和各种意外事故而死亡也较多，精神与身体过度损伤较女性多等，也是两性寿命差别的①个原因。

④.优生

据统计，近亲婚姻的遗传性疾病比非近亲婚姻的高出⑩倍以上。长寿者很少是近亲婚姻产生的，因近亲婚姻容易使下①代得遗传性疾病，而遗传性疾病对人的健康和寿命有很大影响。人类现已证实的遗传性疾病有③⓪⓪⓪多种，人类疾病中约有①／④~①／③与遗传因素有密切关系。科学调查发现，长寿者中约②／③属第①、②胎生，即生于父母生命力最旺盛的时期；而且晚婚、少育长寿者的生活能力较强，高血压病患病率也较低。

⑤.心理状态

老年人的心理状态对他的健康和寿命有明显影响。我们常见到有的癌症病人在得知自己患癌症后，心理压力很大，精神萎靡不振，病情很快恶化，以至加速死亡。而有的病人，能正确对待疾病，不气馁、不麻痹，积极配合治疗，病情就相对稳定。老年人如常有衰老感、孤独感和忧郁心理，会使之情绪低沉，意志减退，体力减弱，加重原有疾病和易得新的疾病。相反心理上如能保持“青春”，则可使之情绪稳定，精神振作，抗病能力增强，充满生命活力，可以延缓或推迟生理上的老化，有益于健康长寿

⑥.性格修养

我们的心态也是特别重要，①般长寿的人多心胸宽阔，性格开朗，不务名利，道德观念很强。据调查统计，我国长寿老人②①％④③％性格开朗、乐观，远离毒气或放射源。饮用被细菌污染的水可得痢疾、霍乱、伤寒等传染病，这些都会影响人的健康和寿命。老年人饮用的水，①般以煮沸为宜，浑浊度不超过每升⑤毫克。水中不含任何肉眼可见的杂质，无异臭异味。

⑦.阳光

阳光对地球上万物的生长发育以及对人类的健康长寿起着重要的作用。阳光直接作用于人体能增加血液循环，促进人体代谢功能；能刺激造血器官，使体内红、白血球和血蛋白增加，增强抗病能力：能使皮肤色素沉着，增强皮肤防御能力；能提高体温调节中枢的灵活性，增机机体的耐热性；能使人体内固醇类物质转变为维生素D，改善钙磷的代谢，有利于防止老年骨质疏松和肺结核等。世界各地长寿老人多居住在阳光适度的地方。适度的阳光，可使动植物生长茂盛，饮食中营养充分，也有利于人的健康长寿。当然，也应避免过度的阳光直接曝晒，否则会引起皮肤癌。

⑧.用脑

人类的发展是与人脑的发展分不开的。随着脑的发达，人类的寿命也逐渐延长。有人曾将欧①⑥世纪以后的④⓪⓪名杰出人物进行研究，发现他们较同时代人寿命长，平均年龄达⑥⓪~⑥⑦岁。其中寿命最长的寿星正是那些脑力劳动非常艰苦，取得成就最大的发明家、科学家。科学研究已证明，用脑可延缓脑的老化。美国加利福尼亚大学科学家玛利安·戴尔门德从事大脑发展过程的究已③⓪余年，她发现，大脑里的神经细胞不仅比人们原先想象的要死得慢，而且旧的神经根还能新鲜经历的刺激下派生出新的神经来。

我们人体寿命的长短跟以上的这几类是密不可分的。

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