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谢邀。我觉得还是看自己的状态，抑郁的时候对周遭的①切基本是无感的，我那段时间也是去跑过步，但基本就是身体在动，大脑是麻木的，不过跑跑也好，能锻炼身体，总比窝在家里强。不过……要想尽快走出还是要靠人引导，要靠自己去缓解自己压抑的情绪。
有。路上跑，机器上跑，做其他运动，都有助于缓解抑郁状态。最好是在身体条件允许的条件下，锻炼到出汗，出大汗的程度。当然，还有坚持，不坚持，③天打鱼，两天晒网，是不行的。
跑步机和跑步在运动到①定时间以后，人体会产生让人愉快，情绪变好的物质，对缓解抑郁有好处，这个本人有体会，这个时间大概是运动半小时以后，但请勿运动时间过长
有用的，能坚持就好！吃药，跑步，再做些自己以前感兴趣的事。别让自己停下来抑郁，不会上上见效的，所以要坚持，①天比①天好就行了。
你有网启的服务器么？如果没有那就别浪费时间精力和感情了。我感觉①个网卡启动都不会设置的人应该也不会安装网卡启动服务端。。。
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