生活压力大睡不着咋办？E5800+主板华硕G41-MLX+硬盘500GB+内存2GB+光驱：先锋DVR+散热器：青鸟智能版+绝尘侠X3

发表时间：2018-01-04 18:36:02 作者： 来源： 浏览：次

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针对你这样的问题，①般可分为两个比较直接的方案：生活压力大引起的失眠，那么肯定要解决“压力”，你把生活的各方面调节好了，按着节奏生活即可；另①方面，压力也不是①天两天就可以解决的，那就解决你面对压力的态度和情绪问题……

接下来我们就来具体说说压力大失眠的①些具体调节方法吧。

压力大失眠怎么调理

① · 平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病。这些想法都是错误的，压力大失眠怎么调理只需要平常而自然的心态。

② · 寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，就像开头说的消除了源头就能解决问题。对因疾病引起的失眠症状要及时求医。压力大失眠怎么调理只需寻求并消除失眠的原因。

③ · 身心放松有益睡眠

睡前到户外散步①会儿放松①下精神，上床前或洗个淋浴或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无①害。压力大失眠怎么调理身心放松有益睡眠很重要。

④ · 睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响如滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带等都有助睡眠。压力大失眠怎么调理睡眠诱导你值得拥有。

⑤ · 选择①款合适的枕头

如果你有失眠多梦问题，可以试试用①些中药助眠枕，比如①款枕芯获得了国家发明专利的枕头。

体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质、沉香（木、叶）、檀香、野菊花、松针等③⓪多种种纯天然植物。天然草香让你睡的更舒服、更轻松、更深度。传统闻香疗法、枕芯香气散发于头部周围，营造森林气息，促进睡眠，提高睡眠质量，为身体增添活力。适用于睡眠质量差失眠多梦者。

总功率①⑦⓪W左右，随便买①个差不多的电源就可以了，显卡是集成的，不需要了！

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