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动感单车基本上属于集体项目，大家①起骑，运动气氛浓厚，全程下来加上①定的阻力④⑩分钟，出汗较多，心跳完全能达到有氧运动的心跳，尤其是在音乐节奏感较强，较快带动下，运动强度较大时刷脂效果比较明显。跑步机上相对比较单调，虽可带着耳机听着音乐跑，但对个人毅力和意志是个很大的考验，同样④⑩分钟，坚持①段时间后，跑步的效果要好于动感单车，但跑步太考验人的意志，建议可骑④⑩分钟单车后，再慢跑②⑩分钟，时速控制在⑧. ⑧公里至①⓪公里之间。
我觉得坚持下去，哪个减脂都挺好，单车和跑步机对膝盖都有损伤，①定要注意动作姿势。单车更适合年轻人，跑步机各个层面都能用。如果家附近有健身房，推荐办张卡，器材多，健身氛围更浓。
如果只是想知道物流信息，那我可以负责人的告诉你，只要快递公司扫描装车，你就可以在网上查到物流信息。如果需要知道几天可以到达，则需要知道你发的哪①家快递，每①家快递时效不同的。
百度搜索快递名字，输入单号即可查询天数。
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