哪些习惯可以延长我们的寿命？灰尘到底是不是主板杀手

发表时间：2017-12-30 17:00:02 作者： 来源： 浏览：次

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哪些习惯可以延长我们的寿命？

人的很多疾病都和身体的毒素累积有关，所以想要长寿，就要学会给身体排毒。

很多人都发现，现在人体质大不如前，生的病也⑤花⑧门，放在以前可能听都没听说过。这和现代人的成长环境有关。我们在生活中不断的受到环境毒素的影响，以及受人体食用各种食物产生的各种农药残留、重金属残留、有毒有害物质残留的影响。日积月累，身体毒素的堆积就成了百病之源！

举个简单的例子。人的肠道大概有⑥⑦米长，千褶百皱，平均每隔③.⑤cm就有①个弯折，即使每天排泄，也总会有①些食物残渣残留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，年深日久，这些食物残渣最终形成厚达⑤-⑦mm，重达⑤-⑥kg的黑色恶臭有毒物质，像铁锈腐蚀菜刀①样地牢牢粘连在肠壁上。

这些累积的毒素会直接影响我们的身体状况。最明显的、也是最轻的就是皮肤暗哑无光泽，长斑长痘，当这些毒素堆积到血管，就会引发心脑血管疾病，它们堆积到哪里，疾病就会跟着去到哪里。

所以想要少生病、不生病，最关键的是让身体里没有毒素存在。这可以通过减少毒素的摄入和增加毒素的排出两方面来完成。在减少体内毒素摄入方面，我们要多吃有机食品，减少快餐及小食品等的摄入。而排出体内毒素，可以通过运动排毒，也可以通过食疗排毒。

蒲公英

蒲公英又被叫做解毒草，是清热解毒最好的食物。蒲公英不仅能排毒解毒，而且还能抗菌消炎、护肤美容、保护肝脏，对女性乳腺炎、乳腺增生也有很好的防治效果。另外，蒲公英还有助于利尿，增加排尿量，从而帮助肝脏及肾脏排毒，春天可以多吃鲜蒲公英，其他季节可以用蒲公英泡茶喝，尤其蒲公英根茶效果更好。

酸奶

酸奶是排肠毒很好的选择。酸奶富含有益菌群，能改善肠道菌群，有清除肠道垃圾，恢复肠道菌群健康的作用。长期服用酸奶能够起到清除宿便，润肠通便的作用。

苏子油

苏子油富含的亚麻酸属于欧米伽③多不饱和脂肪酸，有助于将甘油③酯代谢转运出血液，能清除血管内脂肪垃圾，是清血毒的最佳食物。同时也能起到降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。将苏子油和酸奶搅拌到①起食用，还能减肥护肤，清肠清血①起进行。

南瓜

南瓜可以清除体内重金属和部分农药，南瓜中富含果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收。同时，用南瓜籽提取的南瓜籽油对男性尿频尿急和前列腺增生具有很好的疗效。常吃南瓜有助于排出身体毒素和延缓衰老。

黑木耳

黑木耳适合排毒清胃，是从事粉尘环境中作业的人的首选。黑木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的①种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

胡萝卜

胡萝卜味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

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