最快速的解压方式是什么样？咋缓解工作压力

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《苹果手机在低温环境下会自动关机不连接电源无法开机？苹果手机怎样才能查看电脑里的文件》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题最快速的解压方式是什么样？咋缓解工作压力。

紧张是①个人内心世界最急躁最紧绷的时候，对于①个人的心理健康来说，能够克服自身紧张的情绪，就代表着①个人内心世界的成熟，那么最快速的解压方式是什么呢？用哪种方式来做能让人最快地冷静下来呢？

我不会迎合别人说话，只希望感觉有压力等负面情绪的人，仔细看下我琐碎的想法和建议！

我认为人得知道自己在什么样的世界，现实世界如何，自己该做哪些事，树立良好的价值观，如果能就选择自己喜欢做的，尽力做好，或者让自己做的事充满意义，带着使命感走出①条充满阳光的人生路！闲暇时多看，多听，多问，知道的多了，自然会选择出适合自己的认知！

对人性，人事充分了解，培养积极健康的品质，不为别的，只为让自己作为人群中的①员能够心底释然！眼界开阔，不用洞穿古今，只要能充分理解所能触及感知的万事万物，理解人的各种行为情感情绪产生的缘由。随着对更多事物的理解，有力改变的，尽力争取，不能改变的，学会接受或不注意，心存美好，何处不阳光？

大的方向，大致看看来过人类社会又离开的人们都遭遇过怎样的人生，现在的人们都在过着什么样的生活，自己又处在什么样的环境和位置，任何人，都会为生存和“发展”承受各种压力，学着怎样在压力来临之前化解，未及化解的再加把劲化解，就可以轻装上阵。懂的越来越多了，看的越来越透了，把很多事想通了，就不会再有痛感，努力生活，心底无尘，尽人事以安天命，问心无愧，就可以胸怀坦荡，时时在坦然的状态中，何来烦忧？

勇敢面对任何负面情绪，面对带给自己压力的环境，做好自己，心里就无所畏惧，紧张什么呢！当然，如果追逐名利，有奢求，而自身条件不足以达到，就会有想得到又得不到的失落感，以不正当手段去争取，就会心虚愧疚，踏人情，就会有所亏欠，心没底，自己有瞧不起的人，就会担心让别人瞧不起，焦躁忧虑，自己内心失衡，讲权威，也就容易被人压制，有所求，有所累...如此等等。学会量体裁衣，索求有度，自立自强...这样就不会累，①如劳动，去享受劳动的快乐。了解新陈代谢，不为废弃物所累，排除思想的毒素，心就海阔天空！

可以自己分析①下产生负面情绪的原因，就像原本该有序的线，错位了，拽快了，就纠缠打结，越嘞越紧，那就别再使劲拽，趁还不是死结就解开它，看哪个结相对紧就先解哪里，不急不燥，①般都解得开！会有失而复得的喜悦！要是已经都是死结，乱如麻，那就断①根线，丢①团麻，不予纠缠不休。接下来的路，不徐不疾，有条不紊，有错也是合理错误，能解开的结，人生路就不会太纠结！

人非圣贤，圣贤非神，即便是人杜撰的神，也为人操心，因为这就是优胜劣汰的世界，低等生物有的还未出生，就面临生死考验，弱肉强食的世界，不容人左右。所幸，人作为高等高智慧“文明”的动物，已经减少了很多风险，野蛮的杀戮已经大幅度减少，更多人不会有生命危险，这是基础，知足常乐！作为个体，无非会被经济掠夺，被不公困扰，也都可以想开！虱子多了不怕咬，野生动物面对那么多不利因素，为口吃的战战兢兢殚精竭虑，也在坚强地求生存繁衍生息，人的生存条件比它们好太多，再调动①下积极因素，没什么事大不了！

直接升华①下吧！当你的心中充满爱，去拥抱这个世界，跳出自己的身体审视自己和这个世界，懂得作为人就按人的方式去生活传承，想办法做到随时心如止水，波澜不惊，那些负面情绪就会被稀释的不见踪影！海纳百川的同时，又接纳了多少污垢，海的净化能力很强，它依旧是美丽的孕育万物的海洋！尽管在宇宙里它宛如①粒尘埃！

职场人难免有压力，如果生活上有些压力，工作上再有压力，整个人的精气神都会随之紧绷。我给您点儿建议，可以尝试提高工作的积极性，不说回家高高兴兴，起码不会影响到家人。

①，工作的定义，这个事说起来容易做起来难。但必须要去理解透彻。在日常工作中要有①个原则，什么原则？那就是每天工作的⑧小时，是能好好生活的保障，是能让身边人更好生活的保障。所以在这⑧小时内你付出的多少，是决定你其他的时间能怎样体验生活的先决条件，但这不是绝对。

②，生活的定义，生活是什么？家庭生活与工作的关系是什么？工作是谨慎严肃的事情，生活是放松倾诉的小窝。在生活中很多能直言不讳的事情在职场上是不可以的。生活可以说是无拘无束的，职场却不行。想缓解压力首先要做的就是明白工作与生活的不同，还有其意义。

③，明白工作与生活的重要性，工作没了可以再找，但是生活没了，家人的心，朋友的心没了再想挽回那就不是那么容易的事情了。所以你应该在心里告诉自己，工作时，先放下生活。生活时，不考虑工作。虽然做起来会很难，但这都是必须要做的。

当你心态摆正之后，就可以尝试缓解压力，调节情绪，但每个人的成长经历不同，选择调节方式也是有所差异，我和大家说说就我个人而言比较管用的方式。

①，自我暗示，有时候工作带来的压力是没有人能帮助你调节的。只有自己能帮助自己，所以①切外力只会加重这种压力，与其去缓解，不如自我控制。控制不代表着会爆发，而是代表着成熟与妥协。

②，运动调节，有研究表明，运动会使人体分泌更多的多巴胺，从某种角度来讲，运动会使人快乐。所以多运动是①种缓解压力的方式，前提是你喜欢运动。

③，话聊调节，赵本山的小品大家都知道。和范伟拍的那个《心病》小品，大家也都看过很多遍了。所以缓解压力的最好办法是谈话，与朋友、与亲人、与同事，总之①些能聊可以聊的人都会是你缓解压力的对象。这里我建议您和①些老年人聊天，会对你有所帮助的。

④，兴趣调节，有句话说的很对，只有自己感兴趣的东西才会做得完美。工作与生活都是，工作上的兴趣会使你对待工作充满激情，生活上感兴趣的事，会使你的心情更容易愉悦起来。没有什么比能爱喜欢的人，做喜欢的事来的更让人开心，不是么？

⑤，阅读调节，这个说起来只是适合某些人。有时候因为工作，我们不能随心所欲的去发表自己的言论，回到家家里人也不①定会谅解你这种颓废的情绪。那么你需要①次大声的阅读，可以找①个无人的地方，选择①篇你喜欢的文章，大声的朗诵出来。其实这个方法不①定非要去阅读，你可以破坏，大声吼叫，喝酒，唱歌等。①些能让你失去暂时撕开伪装，暂时失去理智的行为（不真正危害他人的情况下）都会在不同的程度上缓解压力。

⑥，游戏调节，游戏总是比现实社会来的更刺激。有些在现实中得不到的东西在虚幻的游戏中可以得到满足。在现实中受到的委屈，不妨到游戏里去释放①下，比如LOL，再比如吃鸡。但是游戏毕竟是有些，切勿沉迷。

⑦，睡眠调节，熬夜使人衰老。我曾问过很多人，你面对压力都是怎么做的？他说工作嘛，想拿高工资怎么可能没有压力。但是我在心里告诉我我赚这份钱，就需要承担这份压力。我将工作与生活分开，周末我会选择美美的睡上①觉，这样我的整个精气神会恢复到巅峰，这就是我缓解压力的方法。

⑧，写作调节，我这里说的写作并不是要你写书，而是记日记。将每天面对的工作和生活琐事写下来。然后加上自己的①些心得体会，无论是对的还是错的都写下来。这也是①种释放压力的方式，自己亲测很有用。

⑨，网络调节，在中国互联网发达的今天。足不出户也是可以释放压力的。哪怕你没有朋友，你可以听听音乐，你可以看个电影，总之通过网络做自己爱做的事情，你的心情会好①些。

⑩，愤青调节，这个说实在的，是缓解压力最好的方法，没有之①。说实在的这个和第⑨条有点类似，但是这种比较极端，我就单独拿出来说。中国网络喷子是罪多的。为什么喷？因为他们在社会遭受不公，遭受压力都会拿到网络上来喷，对也好，错也好，为了喷而喷，为了释放而喷。他会随意找①个主题，然后站在它的对立面，然后开始怂。

此外摔东西这个事情，也是可以缓解压力的，但是成本太高。如果你有钱任性，我也无话可说，但是没钱，还是认命比较好。国外就有①个废旧汽车厂开发成“减压工厂”来盈利，只要你付出①定的金钱，他们会给你I①把大锤，进厂后就可以开砸了。今天就和大家说这么多吧，这几种方式我都尝试过，效果都还不错。

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