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孕妇每周营养食谱大全

孕妇每周营养食谱大全

7.0MB Ma Qiang 简体中文
免费 教育
苹果 266
2017-03-18 21:56:27
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孕妇每周营养食谱大全应用截图
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孕妇每周营养食谱大全应用介绍
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从孕妇怀孕第第①周~第④⓪周，每周该吃什么，补什么营养，饮食的小知识许许多多，非常全面，。
【举例：】
【妊娠第④周】
营养关注：
①.这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素A和D等。
②.血虚、贫血的准妈妈，可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等；易疲劳、感冒的准妈妈，可适当吃些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚弱的准妈妈，可适当吃些山药、莲子、白扁豆。
营养加油站：
l猪血豆腐煲
做法：大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中，去核；猪血洗净，切方块；豆腐切方块。锅内放入适量水，加入大枣，效用大伙煮开，再转小火熬①⑤分钟，然后再转大火，煮沸后加入猪血和豆腐；待再度煮沸时加盐、葱花、胡椒粉、香油等调料。
功效：猪血中含有人类不可缺少的钙、铁、钾、锌、铜等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，准妈妈常吃，既防治缺铁性贫血，又增补营养。
l南瓜牛肉汤
做法：牛肉切薄片，加入酱油、白糖、生粉拌匀，腌入味；南瓜去皮、核，切小块。沙锅内加入适量清水和姜片，待水开之后放入南瓜，煲至南瓜熟，再放入牛肉，滚熟，以酱油、盐、白糖、生粉、调味即可。
功效：牛肉味甘性温，其铁、锌和蛋白质含量都非常高。南瓜营养价值很高，可以缓解孕妈妈气虚、营养不良、腰膝酸软等症状。
【妊娠第②⓪周】
营养关注：
①.准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好，所以，有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
②. 准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取含钙、镁、钾的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
营养加油站：
l虾皮烧冬瓜
做法：冬瓜去皮，切块；虾皮浸泡洗净待用。锅旺火热油，冬瓜快炒，下入虾皮和盐、鸡精，并加入少量水，烧透入味即可。
功效：冬瓜含大量水分和维生素C，虾皮含丰富的钙、碘等成分，可提高免疫力，有力胎儿骨骼生长。
l菠菜鱼片汤
做法：将鱼肉切成⓪.⑤厘米厚的薄片，，加盐、料酒腌③⓪分钟；菠菜洗净，切成②.⑤厘米的段，汆水；火腿切末；葱切段；姜切片。锅置火上，放油烧至⑤成，下葱姜爆香，放鱼片略煎，加水煮沸，用小火焖②⓪分钟，放入菠菜段，火腿，调味盛出即可。
功效：含丰富的蛋白质，脂肪、钙、磷、铁、维生素B①/B②/E/C等多种营养，补充人体所需营养素。

【用户精彩点评】

“很好哦值得推荐” ----小小

“孕妇需要了解饮食，棒” ----★心窝窝★

“花了钱，下载后发现每周就两个菜，让孕妇每周天天吃这两菜啊？被坑了” ----困猪

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玩家点评

 共条评论
我要评论
安乐
安乐  发表于：2017-03-18 21:56:27
孕妇每周营养食谱大全真不知道为什吗全好评！看图片界面就很难看啦！但为啦怀孕的老婆还是买啦加载啦！结果：1.界面不是一般丑，无法形容，有些同一界面字号就几种！2.内容空拼凑的，一按周推荐食谱，但一周一俩个菜其它的不说啦，
合肥老文采
合肥老文采  发表于：2017-03-17 21:35:30
真不知道为什吗全好评！看图片界面就很难看啦！但为啦怀孕的老婆还是买啦加载啦！结果：1.界面不是一般丑，无法形容，有些同一界面字号就几种！2.内容空拼凑的，一按周推荐食谱，但一周一俩个菜其它的不说啦，
NOYES网友
NOYES网友  发表于：2017-03-11 05:51:47
花了钱，下载后发现每周就两个菜，让孕妇每周天天吃这两菜啊？被坑了
王民华
王民华  发表于：2017-03-09 21:31:42
孕妇需要了解饮食，棒
一世诺言
一世诺言  发表于：2017-03-02 01:32:15
真不知道为什么全好评！看图片界面就非常难看了！但为了怀孕的老婆还是买 了下载了！结果： 1.界面不是一般丑，无法形容，有些同一界面字号就几种！ 2.内容空拼凑的，一按周推荐食谱，但一周一两个菜…… 其它 的不说了，
古月风色
古月风色  发表于：2017-03-01 04:39:01
这钱花得很不值得
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